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Zoya's Gift: Building a Bridge to a Global Family | A Memoir
by Gail McCormickStill recovering from the heartbreak of infertility, memoirist Gail McCormick and her husband volunteer to host two Children of Chernobyl for a summer reprieve from radiation exposure. Fate pairs the Seattle couple with eight-year-old Ukrainian twin sisters from Belarus—and rekindles Gail&’s childhood dream to build a bridge of peace between the US and the former Soviet Union.Over four summers of mayhem and magic with the twins, a deep relationship takes root. When the girls age out of the program that brought them to Seattle, Gail confronts her Cold War fears and travels with her husband to reunite with them in Ukraine and Belarus. On this soul-making trip to a land of unspeakable loss, she celebrates life in the homes of an accordion-playing Chernobyl hero and a barefooted babushka who distills her own vodka, and—behind the remnants of the Iron Curtain—finds her place as an honorary mother and babushka in a four-generation family of former Soviets. Poignant and culturally rich, her narrative transports readers to storied cities, villages, and dachas from Kyiv to Minsk.Written with reverence, insight, humor, and hope, Zoya&’s Gift illuminates the complexities, joys, and importance of reaching across political, class, and cultural divides.
Zuivelvrije en glutenvrije gerechten: 40 heerlijke en gezonde recepten
by Amber Richards Anne Van GulickEen dieet dat zowel glutenvrij als zuivelvrij is kan erg uitdagend zijn. Ik kan erover meepraten, want voedselallergieën dwingen me om zo'n dieet te volgen. Dit is een verzameling van 40 heerlijke recepten die zowel glutenvrij als zuivelvrij zijn. Het boek bevat 20 hoofdgerechten, 10 soepen en 10 nagerechten. De recepten zijn heel lekker en je zult ze misschien nog wel vaker willen maken. Ik ontdekte mijn zuivelallergie per toeval, terwijl ik dacht dat ik artritis had. In mijn geval had ik na 3 weken zuivelvrij eten geen pijn meer. Ik had nog nooit gehoord van een verband tussen artritis en zuivel, maar zelfs nu doen mijn gewrichten de volgende dag pijn als ik een blokje kaas eet. Als je last hebt van artritis, probeer dan eens 60 dagen zuivelvrij te eten en kijk of dit de pijn vermindert. Dit boek biedt heerlijke alternatieven voor zuivel! Koop vandaag nog een exemplaar.
Zumos: Smoothies)
by Mónica Susana Castro Darren HillEste libro no es el típico libro que lo va a aburrir con mostrarle todos los beneficios y esas cosas. Ud. es lo suficientemente inteligente y aparte en el mercado hay cualquier cantidad de esos libros. En este libro vamos directamente al punto. Por eso, y sin mayores demoras, vayamos a nuestras fantásticas recetas de batidos.
Zurück ins Leben nach dem Schlaganfall für Dummies (Für Dummies)
by John R. Marler Doren PaalAlles über die Symptome, die Diagnose und die Behandlung eines SchlaganfallsViele Krankheiten kündigen sich an, ein Schlaganfall jedoch kommt ohne Vorwarnung. Betroffene und derenAngehörige stehen der neuen Situation oft hilflos gegenüber. Das muss nicht sein. John R. Marler erklärt Ihnenmithilfe von anschaulichen Fallbeispielen, was genau ein Schlaganfall ist und wie Sie Warnzeichen erkennen.Außerdem erfahren Sie, mit welchen Behandlungen verlorene Fähigkeiten wieder erlangt werden können.Auch für die Zeit nach Krankenhaus und Reha erhalten Sie wichtige Tipps und Informationen, die nicht nur Betroffenen helfen, sondern auch die Fragen der pflegenden Angehörigen beantworten.
ZZZ... El libro del sueño: La solución a todos tus problemas de descanso
by Chris WinterUna noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad! Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no serán de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que está pasando con tu descanso: cuáles son tus problemas y cómo resolverlos. ZZZ... El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensión del sueño que te ayudará a personalizar intervenciones específicas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudará a: - Entender cómo funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actúan para ayudar o perjudicar el proceso. - Aprender por qué las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y cómo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. - Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo. - Entender mejor cómo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta síndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño. - Navegar a través del mar siempre cambiante de la tecnología del sueño y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño. La crítica ha opinado: "Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueño y su relación con nuestro bienestar" Herm Schneider, entrenador atlético principal de los Medias Blancas de Chicago. "Hasta que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudó a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar mi descanso. Él fue mi solución para dormir y este libro será la tuya" Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Men's Health. "El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueño y, por primera vez, este libro reúne todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, así como para la gente común que no experimenta todos los beneficios del sueño. Sus experiencias profesionales y su investigación han revelado el impacto que el sueño tiene en nuestros atletas profesionales" Ben Potenziano, ayudante de entrenador atlético de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco.